Bedste håndledsstøtte: Find det rette produkt til at beskytte dine håndled
Obs: Informationen i denne guide kan ikke erstatte lægelig vurdering.
En håndledsstøtte kan hjælpe dig med at beskytte dine håndled. Den kan både bruges til at undgå skader og til at støtte, når du har ondt. Der findes mange slags støtter – fra simple bind til støtter med skinner.
Mange får ondt i håndleddet ved sport eller ved arbejde foran computeren. En god støtte kan hjælpe ved problemer som seneskedehindebetændelse eller et forstuvet håndled. Hvilken støtte du skal vælge, afhænger af, hvad du skal bruge den til, og hvor meget støtte du har brug for.
Forskellige typer håndledsstøtter og deres fordele
Håndledsbind og støttebind er de mest enkle støtter. De giver let tryk på håndleddet og hjælper med at mindske hævelse. Disse bind er ofte elastiske og lette at bruge. De er gode til mindre problemer, eller når du vil undgå at blive skadet under træning.
Håndledsstøtter med skinner holder dit håndled mere fast. De er gode ved større skader, hvor håndleddet skal holdes i ro. Du kan få dem til både højre og venstre hånd, eller som en håndskinne der passer til begge.
Bandager i neopren er gode, fordi de både er rare at have på og giver god støtte. Neopren holder håndleddet varmt. Disse bruges ofte til sport som crossfit og vægtløftning.
Hvordan vælger du den rette håndledsstøtte til dit behov? (F.eks. ved karpaltunnelsyndrom)
Dit valg bør passe til dit problem, og hvad du skal bruge støtten til. Har du karpaltunnelsyndrom, er en skinne, der holder håndleddet lige, ofte bedst. Ved mindre problemer kan et elastisk bind være nok.
Materialet har også betydning for, hvor rart det er at bruge støtten. Neopren er blødt og holder længe. Læder bruges mest i støttehandsker til tunge løft. Har du også problemer med tommelfingeren, findes der støtter, der dækker både håndled og tommel.
Nogle støtter giver mest tryk for at mindske hævelse, mens andre holder håndleddet mere fast.
Håndledsstøtte og håndbandage til forskellige aktiviteter: F.eks. fitness (såsom crossfit og styrketræning)
Til træning, såsom vægtløftning og crossfit, er håndledsbind eller handsker med støtte populære. Mange sælges i pakker med 2 stk., så du får til begge håndled.
Når du arbejder ved computer, er en støtte uden skinner ofte bedst. Den holder håndleddet i en god stilling. Det kan hjælpe mod smerter ved langvarig brug af mus og tastatur.
Til tennis og padel er en elastisk bandage god. Den giver dig frihed til at bevæge håndleddet men yder stadig støtte og beskyttelse mod skader.
Sådan bruger du din håndledsbeskytter på optimal vis
For at få mest ud af din støtte skal den sidde rigtigt. Den skal være stram nok til at give støtte men ikke så stram, at det gør ondt. Den bør dække håndleddet og gerne lidt af armen for at virke bedst.
Hvor længe du skal bruge støtten kommer an på dit problem. Ved akutte skader som et forstuvet håndled kan du have den på det meste af dagen. Vil du bare undgå skader, kan det være nok at bruge den, når du er aktiv.
Husk at holde din støtte ren, især hvis du sveder meget. De fleste kan vaskes i hånden med mild sæbe. Læs altid, hvad producenten anbefaler.
Husk også, at selvom en støtte kan hjælpe ved smerter, bør du tale med en læge, hvis du har vedvarende problemer. En støtte kan hjælpe, men den kan ikke erstatte lægehjælp ved alvorlige skader.
Populære brands (Actimove, Futuro, Rehband, SELECT, Selection m.v.): Billig, bedst-i-test eller luksus beskyttelse til håndleddet
Der findes mange populære brands inden for håndledsbeskytternes verden. Her følger nogle, du med fordel kan tage et nærmere kig på ifmb. din jagt:
- Actimove
- Futuro
- Rehband
- SELECT
- Selection
Inden dit køb kan det være en god idé at kigge efter en relevant test. Hermed vil du måske lidt lettere kunne finde det helt rette produkt for dig.
Populære forhandlere (Apotek, Bilka, Biltema, Føtex, Harald Nyborg, Intersport, Matas, Sport 24 m.v.): Find gode håndledsbind – og gode tilbud
Du har mulighed for at købe håndledsbandage, håndledsstøtte med skinner m.v. hos mange forskellige forhandlere. Her er nogle, du fx kan tage et kig hos:
- Apoteket: Tag eventuelt et kig hos dit lokale apotek.
- Bilka
- Biltema
- Føtex
- Harald Nyborg
- Intersport
- Matas
- SPORT 24
Inden dit køb vil det være en god idé at kigge efter aktuelle tilbud. Hermed vil du ofte kunne få mere for pengene.
Afrunding om at finde det perfekte støttebind til at beskytte håndleddet mod skader, seneskedehindebetændelse m.v.
Ved at benytte en håndledsstøtte kan du muligvis forebygge og minimere risikoen for skader på håndleddene. Det store udvalg af håndledsstøtte gør det muligt at finde en, der matcher dine behov – uanset om du lider af gigt, har en forstuvning eller oplever overbelastning ved fitness og styrketræning.
En håndledsstøtte der virker, giver optimal støtte og aflaster præcis der, hvor du har brug for det. Køb støttebind med fokus på, om du har brug for maksimal støtte eller bevægelsesfrihed. Ved håndledsskader eller et overbelastet håndled kan bindet hjælpe med at lindre smerter og støtte helingsprocessen.
Elastikbind og håndbandage er gode til lette overbelastninger, mens en håndledsskinne med skinner til håndledsskader sikrer, at håndleddet holdes i ro ved brud eller skade. For dem der dyrker sport er komfortable bandager til træning eller træningshandsker ideelle. De giver kompressionseffekt og støtte til muskler og led.
Håndledsstøtte i neopren er både en behagelig og effektiv løsning Den giver rigtig god støtte og komfort. Overvej også en håndledsbeskytter der beskytter både håndled og tommelfinger, hvis du har problemer begge steder. Ved keyboard-arbejde kan en wrist-støtte forebygge overbelastningsskade.
