Bedste pulsmåler (guide): Vil du måle din puls vha. armbånd, finger, bælte eller noget helt fjerde?
Når du måler din puls under din træning, kan du træne klogere og nå dine mål hurtigere. En pulsmåler viser, om du motionerer i de rette pulszoner. Men med så mange typer på markedet kan det være svært at vælge den helt rette.
Du kan vælge mellem flere slags pulsmålere: Bælter til brystet, armbånd, ure til håndleddet eller nyere typer som ringe til fingeren. Hver type har sine fordele.
I denne guide ser vi på de mange typer af pulsmålere. Vi forklarer hvordan de virker, og hvilke der er bedst til sportsgrene som løb, cykling eller fodbold. Du får også tips til, hvordan du kan bruge dine pulsdata til at blive bedre til din sport.
Forskellige typer pulsmålere og deres fordele: Pulsbælter, bånd til overarm, løbeur til håndled, ring m.v.
Der findes tre hovedtyper af pulsmålere i dag.
Et pulsbælte er den gamle, kendte løsning. Det sidder rundt om brystet og måler hjertets signaler direkte. Disse giver meget præcise målinger og passer godt til seriøse sportsfolk.
Armbånd med optisk måling sidder på håndleddet, ofte som del af et ur. De bruger lys til at se blodets bevægelse gennem huden. De er nemme at bruge men kan være mindre præcise, når du træner hårdt.
Den nyeste type er ringe, der måler på fingeren. De er diskrete og rare at have på. De er dog stadig relativt nye på markedet, og præcisionen kan svinge.
Dit valg bør passe til, om du mest har brug for præcision eller komfort, og hvilken type sport du dyrker.
Pulsbælte: Den mest nøjagtige måling
Et pulsbælte tracker de elektriske signaler fra dit hjerte. Det giver den mest præcise måling, selv når du træner hårdt. Derfor er pulsbælter gode til intervaltræning og præcis træning i pulszoner.
Fordelen ved et pulsbælte er den høje præcision og stabile måling. De har også lang batteritid.
Ulempen er komforten. Ikke alle kan lide at have et bælte om brystet, når de træner. Du skal også typisk bruge en anden enhed (såsom et ur eller en telefon) for at se pulsen.
Nogle af de bedste pulsbælter har både Bluetooth og ANT+, så de kan kobles til forskelligartede telefoner, ure og cykelcomputere.
Optisk pulsmåler til armen og håndleddet
Optiske pulsmålere bruger lys til at måle blodets bevægelse i din hud. De sidder ofte i fitnessarmbånd eller sportsure, eller som små enheder du sætter på armen.
Fordelen er komfort, og at de er nemme at bruge. Du slipper for et bælte, og mange viser din puls direkte på et display. De fleste moderne ure til sport har i dag indbygget pulsmåler.
Ulempen er, at de kan være upræcise, især når du træner hårdt. Her kan armbevægelser og sved påvirke målingen. De bruger også mere batteri end et bælte, hvilket kan være et problem ved lang træning.
Armbåndene er gode til almindelig træning, roligt løb og for folk der vil se deres puls i hverdagen – ikke kun under træning.
Pulsmåler-ring og andre alternativer
Ringe der måler puls er en ny teknologi. De måler gennem fingeren og er diskrete. Mange synes de er rare at have på, da de ikke kræver bælte eller armbånd.
Fordelen er, at de er behagelige og kan bruges hele dagen. De er også mindre synlige end et armbånd eller ur.
Ulempen er, at teknologien er ny, og præcisionen kan svinge. Ringe kan også have svært ved at måle korrekt, når fingrene bevæger sig meget.
Andre muligheder omfatter særlige målere til bestemte formål, såsom målere til babyer eller medicinske produkter, der også måler blodtryk.
Tekniske detaljer og kompatibilitet: Bluetooth, cykelcomputer, integration til smartphone (iPhone, Android) m.v.
Når du vælger en pulsmåler, er det vigtigt at tænke på, om den virker med dine andre enheder. De fleste nye pulsmålere har Bluetooth, men hvis du vil koble til en cykelcomputer eller ældre produkter, kan du have brug for ANT+.
Hvis du bruger iPhone, bør du se efter kompatibilitet med Apple Health. Android-brugere vil måske tjekke om den virker med Google Fit. Hvis du dyrker spinning med en Body Bike App, skal du sikre dig, at pulsmåleren kan bruges med denne app.
Data og analyse er en vigtig del af moderne pulsmåling. De fleste af produkterne viser grundlæggende data såsom din gennemsnitspuls, men dyrere modeller kan give indsigt i restitution og endda søvnkvalitet.
Batteritiden er meget forskellig – fra få dage med et armbånd til uger med et simpelt bælte. Tænk derfor også over hvor ofte du vil oplade din enhed.
Sådan vælger du den rette pulsmåler til dine behov
Dit valg bør passe til dit formål. For seriøse løbere og cyklister, der træner med præcise pulszoner, er et bælte ofte bedst på grund af præcisionen.
Til almindelig træning og hverdagsbrug kan et armbånd være nok og mere bekvemt. Disse findes ofte i sportsure, der også har andre funktioner som GPS.
Dit budget spiller også en rolle. Enkle pulsbælter kan købes billigt, mens avancerede ure med pulsmåler ofte er dyrere men har flere funktioner.
Uanset hvilken type du vælger, er en pulsmåler et godt træningsværktøj. Den kan hjælpe dig med at variere din træning og træne mere effektivt. Når du træner efter din puls, kan du få mere ud af din træning og undgå at træne for hårdt eller for let.
Populære brands (Beurer, Coros, Garmin, Polar, m.v.): Billigt, bedst-i-test eller luksus pulsmåler
Hvad end du søger en billig pulsmåler eller det bedste af det bedste, kan det findes. Her følger nogle populære brands, du med fordel kan tage et nærmere kig på ifbm. din jagt:
- Beurer
- Coros
- Garmin: Herunder HRM-Dual, HRM-Pro Plus, HRM 200, HRM-Run og HRM-Fit.
- Polar: Herunder Polar Verity Sense og H10.
- Samsung Smartwatch
- Wahoo Tickr
Inden dit valg kan du med fordel kigge efter en test med anmeldelser af forskellige produkter. I sådanne benyttes der til tider betegnelser som bedst-i-test. Dette kan være en god indikator for, at du har med et højkvalitets-produkt at gøre.
Afrunding om at finde det rette produkt til måling af pulsen
Når du skal bruge en pulsmåler, er det vigtigt at overveje fordele og ulemper ved de forskellige typer.
Et pulsbælte sidder omkring brystet og registrerer hjertets elektriske signaler. Dette giver dig nøjagtige målinger selv ved høj intensitet. Det traditionelle brystbælte er derfor ideelt til seriøse træningspas.
Hvis komfort er vigtigere, kan du vælge en pulsmåler, der sidder på armen eller et pulsur til håndleddet. Den optiske pulsmåler fungerer godt til daglig brug men kan være ustabil ved hård fysisk aktivitet. En tredje mulighed er en ring, som er diskret men mindre udbredt.
Husk at se på hvordan dit pulsbælte eller pulsur kan forbindes med andre enheder via fx Bluetooth og ANT+. Mange moderne sports- og GPS-ure er kompatible med forskellige sensorer og lader dig se din puls i realtid, så du kan optimere din træning ved specifikke pulszoner.
Med det store udvalg af pulsmålere kan du måle pulsen præcist, uanset om du foretrækker måling på overarm, håndled eller bryst. Batterilevetid er også vigtig – især hvis du har lange træningspas. Du kan i dag spore alt fra hjerteslag til kondition med disse løsninger.
Inden køb bør du researche, hvilket pulsbælte, ur eller helt tredje produkttype, der passer dig. Overvej også om du vil måle puls under løb, cykling eller en anden sport – og om enheden skal kunne mål din puls i forskellige situationer.
